现在越来越多的小朋友因为学业压力、玩手机看电脑等等多种原因用眼过度,患上近视,带上了眼镜。不少的家长看到自己的孩子近视,都有一定程度上的焦虑。那么,该如何避免孩子视力下降?下面一起来看看正确的做法。
可采取以下方法:
1、不要让孩子长时间看手机和电视,创造更多的机会让孩子到户外活动。一定要控制孩子每次看手机看电视的时间,每次不宜超过一小时,可以综合各种娱乐活动来充实生活,替代玩手机和看电视的时间。实际上,多参加户外活动对孩子的眼睛有好处。可以选择在早上9点或下午5点的时候,做一些室外活动,比如打球,放风筝,捉迷藏,慢跑,散步等等。
2、对于学业较重,不得不长时间用眼的人来说,就要注意劳逸结合。近距离用眼45-60分钟最好休息15分钟左右,每次休息的时间可以看看窗外远处的风景。有绿色的植物就看绿色的植物,没有就看看天空等等,放松下眼睛,减轻一下眼睛的负担。
3、注意饮食均衡,多吃富含维生素A和C的水果蔬菜。不要挑食偏食,少吃糖果等甜食,多吃对眼睛有好处的食物。买的水果和蔬菜必须是合格的绿色无公害的,只有这些才是具有丰富的营养,才能使得我们的身体不缺少对眼睛有用的营养成分。
4、一旦发现自己家的孩子有近视的症状,需尽快到专业的医院进行验光检查,并佩戴合适孩子的眼镜。要教孩子正确的使用眼睛,和眼部卫生。有空也可以多学习一些眼保健操等有利于眼睛的护眼办法,戴眼镜的时间不宜过长,除非是高度近视不能脱离眼镜的,不然不用眼睛学习的时候就可以摘下眼镜,放松双眼。 |