常食坚果可防病强身明目-眼睛健康饮食

产品订购：

客服QQ：

联系我们

加为收藏

设为首页

加盟指南

·光明的事业

·工作室性质

·加盟政策

·效益分析

·市场分布情况

联系我们

产品列表

常食坚果可防病强身明目

日期:2005/8/4　作者:德致堂　浏览次

在现代生活中，人们工作紧张程度增加，压力越来越大，许多人处于亚健康状态。美国加州高级营养师凯伦•莱普斯丽博士指出，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看，最好的方法是进食富含抗氧化物的天然食物。
维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，因此有助于消化和防治便秘，不会增加体重。
　　在对8.4万名年龄在34～59岁的妇女进行16年的跟踪调查后，美国哈佛大学的研究人员发现，多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，这一结论对男性同样适用。在调查开始时，她们没有任何糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间，约有3200人患了2型糖尿病。调查结果显示，每周吃5次以上、每次吃一把坚果的妇女患2型糖尿病的风险，比极少或从不吃坚果的人要低三成。每周吃5次以上、每次至少食用一大汤匙花生酱的妇女，2型糖尿病的发病率低两成。
　　科学家还意外地发现，多吃坚果可以提高视力。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。也就是说，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用。而现代人的食物日趋软化，甚至汁化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部皮肤肌肉力量变弱，脉络膜对眼球晶体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
　　专家建议：每人每天应当吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。

上一篇:想长寿补点铬... 下一篇:身体需要之水果履历表...

查看收录情况:

分享到：

叶黄素相关信息
叶黄素多维软胶
囊的作用和购买

   叶黄素及其作用：保护视网膜      适量摄入叶黄素保护眼睛
   婴幼儿补充叶黄素有什么好处？    含叶黄素的食物_哪些是含叶黄素的食物
   叶黄素作用_叶黄素作用有哪些?    叶黄素维持孩子好视力
   预防近视多吃含叶黄素的食物     含叶黄素的食物对视力有益

索取详细资料　将本页加入收藏夹　打印该页　关闭本页

联系电话：0371-67993819 67993818 67993191 网购电话：0371-67993192 邮政编码：450001

联系地址：郑州市高新技术开发区冬青街7号

EMAILA:dezhitang@sohu.com

网络实名：保健连锁保健连锁德致堂视力康复德致堂视力保健德致堂河南德致堂德致堂

眼睛保健请找德致堂视力保健工作室

德致堂视力保健工作室,矫正近视,弱视,散光,给您一双明亮的眼睛.光明的事业,
共同的选择.德致堂加盟门槛低,声誉好,市场大,您有爱心,事业心和少量启动资金就可以成就一番事业.
咨询热线:0371-67993818 67993819

备案证号：豫ICP备11010145号

区域招商咨询电话		浙江安徽甘肃湖南西藏山东海南辽宁内蒙古黑龙江青海		上海重庆河北云南湖北新疆		江苏福建江西陕西吉林		北京山西四川广东广西宁夏河南贵州天津
	0371--67993818		0371--67993191		0371--67981821		0371--67993819