健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　近年来，青少年近视的发病率正在逐年上升，目前已跃居世界第二位，因此有必要让更多的孩子及其家长对近视是如何发生的、患了近视后如何科学地治疗而把眼睛的病损率降至最低、近视应如何预防以及患了近视后如何延缓其加重的程度等问题有进一步的了解。

　　所谓近视，是一种屈光不正的眼病，外观眼部一般无明显异常，只是病人看近距离的东西清晰，而看远处的东西即感模糊。造成近视的原因有多种，排首位的就是用眼卫生不良，如阅读、书写、近距离工作时的照明不足、姿势不正、持续时间过久、无节制地看电视、用电脑或玩电子游戏等;其次是遗传因素，父母近视的孩子患近视的可能性较父母视力正常者要大得多;第三，有很少一部分近视是继发于其他疾病。

　　发生近视后眼睛会出现哪些变化呢?我们平常在看远处目标时，眼睛的睫状肌是放松的，而看近处目标时睫状肌收缩，使晶状体变凸，物体的投影恰好落在视网膜上才能看得清楚。但如果长时间看近距离目标，睫状肌持续处于收缩状态，久而久之晶状体发生变形，就失去了调节能力，再看远处目标眼睛仍保持近视的状态，看远处物体不清楚，视力下降则形成了近视。正常情况下，随着年龄的增长，近视程度会不断加深。 


　　近视分为假性近视与真性近视。在药物散瞳后视力能恢复正常者称为假性近视。这部分病人仅仅处于睫状肌痉挛状态，晶体尚未发生改变。而散瞳后视力仍达不到正常者称为真性近视。真、假性近视之间也存在着从量变到质变的过程，真性近视的病人在近视加深的过程中，也有部分假性近视存在。所以孩子及父母需及时发现孩子的视力变化，及早采取有效措施延缓或推迟近视的降临或程度的加深。

　　孩子患了近视后，父母一定要带孩子到正规的医院去验光及治疗。不准确的验光结果、不恰当的治疗不仅无效，甚至会加重视力的减退。该病在古代医籍中称之为“能近怯远症”，古代医家认识到本病多由先天禀赋不足、劳心伤神或不良用眼习惯等使目络瘀阻，目失所养而致。

　　提醒大家，在确认孩子为真性近视后，应该拿着合格的医师验光证明，给孩子配一个合适的眼镜。据国家质量技术监督局对眼镜质量的抽查结果显示，我国各大城市眼镜质量不合格现象十分严重，长时间佩带劣质眼镜无疑会使眼睛雪上加霜。所以一定要到那些信誉好、检验合格的眼镜店去配镜。由于青少年正处于生长发育阶段，建议最好配戴框架眼镜。 


　　另外，眼睛的日常防护也是一个不容忽视的问题，提出五点要求，希望引起学生们的注意：

　　1.养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。

　　2.不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。

　　3.做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

　　4.鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。

　　5.定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。

　　为了孩子们的明天生活得更加美好，让我们加倍关爱孩子们的眼睛，保护好孩子们的心灵之窗。