从小要注意保护眼睛，除了减少眼睛疲劳，还要注意给眼睛补充营养。赵泳谊表示，有四类人群需要补充叶黄素。

    婴幼儿。婴儿时期眼部发育不完全，是人生最易引发眼与视力异常的阶段，最易受蓝光的攻击。叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，帮助保护视网膜免受氧化损害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。世界卫生组织设定了一个可接受的每日摄取量（ADI）———2 mg/kg（婴儿体重）。

    老年人。叶黄素与玉米黄素的摄入能减低老年性黄斑病变的危险性。

    孕妇。由于身体需要的营养增多，可能摄取的叶黄素不足。

    从事户外运动及室外工作者。因为接受太阳光照射的时间长，所以眼睛黄斑受损的机会大。