视疲劳的症状

　　据调查，景主任教大家如何判断自己是否患了“视疲劳”：如果在头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、畏光、眨眼、恶心、眼沉重这10个症状当中，你拥有两个或两个以上症状，就表示你已经患了视疲劳了。

　　五种主要原因

　　屈光不正：近视、远视、散光患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。

　　原发性闭角型青光眼:原发性闭角型青光眼小发作时，患者常有视物模糊、眼部酸胀和头痛症状，休息后可自行缓解，与常见的视疲劳症状没有明显差别。专家提醒，患者不能麻痹大意，应及时就医，否则青光眼极有可能在视疲劳的基础上发生急性大发作，对眼球造成不可逆的严重损害。

　　干眼症:据统计，整天与电脑打交道的人，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。视屏族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉———睫状肌的控制，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些闪烁跳动的“发光体”，使眨眼次数减少，泪液分泌减少，造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作就忘记休息眼睛，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。年轻的“游戏一族”“办公一族”和“有车一族”里，干眼症堪称“罪魁祸首”。

　　斜视:患有外隐斜视的人由于眼外肌力量不平衡，两眼有向外偏斜的倾向，容易发生眼肌性视疲劳。

　　全身疾病:视疲劳的症状表现在眼睛，但病因可能是复杂的全身性疾病，比如更年期综合征、甲亢、高血压、低血压、贫血等。具有上述疾病的患者往往难以消除症状，必须针对原发病进行治疗。

　　注意休息最重要

　　景主任认为，在大多数人的眼里，视疲劳只是眼睛累了的缘故，只要休息一下，立马就会好，根本没必要到医院就诊。殊不知，视疲劳有可能是众多眼和全身疾病的重要表象，如果得不到及时诊治，不但会严重影响患者的工作、学习和日常生活，还可能使隐藏在视疲劳背后的疾病被延误治疗。他给了7个建议———

　　1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。

　　2.改善工作环境，照明光线应明暗适中。

　　3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

　　4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

　　5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

　　6.定期体检。眼睛不适要及时诊治，尽可能早期发现、根除原发病变。

　　7.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。景主任说：“干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。”