肠胃不好不是会无缘无故的。首先，从精神上说，心情沉重、忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情。《黄帝内经》有云：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。人有暴怒时肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。思虑过度时气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。所以，保持良好的心情对保持好的肠胃功能非常重要。

    另外，平时要注意饮食规律和卫生，不要暴饮暴食，十人九胃病，只是日常的表现明显不明显。如果是刚开始肠胃不好的话回想下是不是吃坏了什么东西，时间长的话就有可能是浅表性胃炎或者肠炎等，不舒服的厉害时看看医生是必要的，一定不要硬撑。

    不管是什么原因引起的肠胃不适，在护理肠胃时注意以下三个要点都是十分必要的。

    要点一：饮食有规律
    很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

    本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

    要点二：注意饮食卫生
    吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

    要点三：保持精神愉快
    胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

    除了以上三个要点外，下面几个偏方也许有助于您改善肠胃不适的状况。

    1、板栗炖母鸡
    原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。
    制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。
    再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳，最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。
    功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。

     2、桂圆松子仁汤
    原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。
    制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。
    功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。
 
    3、护胃香菇粥
    配方：小米50克、香菇50克。
    制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
    每日服3次，持续服用有效。
    功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。

    4、推拿调养法
    肝气郁结导致的肠胃不适调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。
    忧思过度导致的肠胃不适调养方法：推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴，是人体重要的保健穴，疗效显著。

    5、如果您嫌上述方法太麻烦，可以直接食用药食兼用的茯砂果胶囊。茯砂果胶囊中的山楂健胃消食、行气散瘀；肉豆蔻温中行气，涩肠止泻；麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀；陈皮理气健脾，燥温化痰；鸡内金消积滞、健脾胃；茯苓利水渗湿，健脾宁心，砂仁化湿开胃，温脾止泻；甘草补脾益气，清热解毒，缓急止痛，调和诸药。各成分协同作用，能够加强胃肠道功能，提高消化酶的活性，促进机体的新陈代谢，达到扶正祛邪增强健康之作用。