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教师应如何教育学生保护视力

日期:2009/7/30　作者:德致堂　浏览次

   人们常常说眼睛是心灵的窗户。当今社会，由于我国教育制度的不完善，许多教师迫于升学压力和成绩评比，不断对学生施压，学生是一天从早学到晚，一年学到头，除了学习还是学习。在这种超负荷的学习中，学生的视力急剧下降。一个还处在成长时期的青少年，就戴上一副厚厚的眼镜，这就如同白玉上有了瑕疵。所以，广大教师在搞好教学的同时，一定要教育学生重视视力的保护。那么，怎样教育学生保护好自己的视力，更好的学习呢？教师必须掌握一定的预防近视的知识，以督促学生保护视力。近视眼产生的因素是多方面的，既有先天的遗传因素，又有后天的环境和用眼习惯等因素，但大多数戴上眼镜的学生还是在学校形成的。学生在校期间，由于长期持续地用眼看书写作，学习负担过重或学校学习环境较差，都会致使学生近视眼的发生和加重。所以教师要根据不同情况，解决造成学生近视的主要问题，具体可采取以下措施：
培养良好的生活习惯
    首先应保证学生有足够的睡眠和适当的课外活动时间，以便学生的眼睛得到充分的休息，所以学校要合理安排学生的作息时间和教学时间。要教育学生养成早睡早起的生活习惯，做到不熬夜，不贪睡，饮食有规律。教师要经常督促学生以及学生家长，不可让学生养成长时间玩电脑、看电视等不良的生活习惯。饮食上要求学生注意营养搭配，不挑食，多吃一些富含维生素的食品，这对视力的保护也非常有作用。鼓励学生多参加体育运动，多做户外活动。体育运动不仅可以增强学生的整体体质，而且对保护视力、预防近视有着突出的作用。　　　　
养成良好的行为习惯
    在日常教学中，常常发现有些学生养成了不良的读书写作习惯，坐姿不端正。我们认为，阅读书写时，书本距眼越近，眼球所用的调节力越大。为了减少眼的调节紧张状态，在一般情况下，应教育学生懂得，眼到书本的距离应保持在30-33厘米之间，不宜低于25厘米。阅读应尽可能使书本的平面与视线成直角。此时，书本上的每一个字在视网膜上所形成的影像最清晰。在平面桌上阅读时，应把书本上端适当垫高或用两手托高，使书本与桌面形成30°-40°的角度。这样只要头略向前倾，便可以使文字在视网膜上形成清晰的影像。趴着或者躺着看书，眼和书不易保持适当的距离，也不易保证适当的照明条件，此时眼和全身都将很快产生疲劳。所以教师应提醒学生改掉不良的坐姿习惯。同时也不要在光线过强或过弱的地方读书写字。劝导学生阅读和书写的持续时间应控制在一定范围内，一般每隔1小时左右应有短时间休息。每节课后应走出教室，呼吸新鲜空气，活动筋骨，远眺片刻。因为望远或变换活动方式可以消除眼的疲劳，恢复良好视力，保持充沛精力。
    改善学习环境
    要保护好学生的视力，学校一定要给学生创造一个良好的学习环境。要保证有充足的光线和良好的照明条件。特别是教室的光线一定要好，白天采光要充足，夜晚照明要良好。因为这是学生用眼最多的地方。窗明几净的教室也会让学生的身心愉快，学习起来变得轻松。反之，幽暗漆黑的教室会让人觉得心情压抑，难以有效的集中精力。为了使阅读书写时眼与书本（桌面）距离保持最佳的距离，学校在为学生配置桌椅时，桌椅高度比例应科学合理。
    坚持做眼保健操
    实践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以有效控制近视眼的新发病率，起到保护视力、防治近视的作用。教师应督促学生在学校认真做眼保健操，做到动作准确规范，并能持之以恒。除在学校集体做眼保健操外，还应鼓励学生在家里做眼保健操。眼保健操一般每天至少做两次，上、下午各一次。
提高效率学习
    学生不光是为了学习而学习，更重要的是要有良好的学习方法和学习习惯。要学会适当放松自己，才能够高效率的学习。例如在平时学习中，学生感到眼睛疲劳时，应该停顿下来，做做眼保健操，舒缓一下眼睛的疲劳。如果学生不上课时，可以到户外进行体育锻炼，或者到空气比较好的地方散散步。要让学生学会劳逸结合，有效率的进行学习。
    定期检查视力
    通过定期的视力检查，可以了解每个学生视力的变化情况，如果发现学生视力下降，就应及时采取措施，控制近视眼的发生和加重。另外，在家庭看电视时，也要教育学生在连续看半小时到一小时以后，至少休息5-10分钟。眼与电视屏幕的距离一般应是屏面对角线的5-7倍。最好使屏面的位置比学生的眼睛稍低一点。为避免眩目，室内应保持一定的照度。看完电视后，做些轻柔的全身活动或眼保健操，以缓解身体和眼的紧张状态。　　　
    保护学生视力，预防学生近视，更好促进学生的全面发展是每位教师在教授学生知识时，还应该尽到的职责之一。为了祖国的明天更美好，让我广大教师携起手来共同保护学生的视力吧！

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