暑假到了，孩子们放假在家，好不容易可以放松一下，于是放任自己沉迷在电脑游戏、电视里，眼睛保护当然被抛之脑后，往往会导致一个暑期视力下降很多，暑期护眼很重要，家长们应该起引导作用，在饮食上和孩子的用眼习惯上多加注意。 　　
　　漫长的暑期让孩子们乐翻了天，可以有更多的时间来玩，上网打游戏、看电视没有了底限。家长们这时应该注意了，孩子们没有暑期护眼意识，家长应该帮孩子节制一下。不要让孩子长时间对着电脑，上网也好，打游戏也好，时间长了都很伤害眼睛。长时间看电视也是如此。暑期护眼，看专家的几点建议。

控制看电视和用电脑的时间

       暑期来了，青少年们也不应该沉迷于电视和电脑中，这样很容易造成眼睛干涩疲劳，进而引起视力下降。暑期虽然有大把的时间来玩耍，也不要一直将时间放在电视或电脑上。每天上网时间最好不要超过两个小时，如果上网或看电视时间长，隔一个小时要运动运动，远眺一下，让眼睛得到放松，这点对于暑期护眼很重要，家长们应该起到督促作用，控制孩子看电视玩电脑的时间按，提醒孩子注意用眼卫生。另外可以多外出郊游，接触大自然，也有利于护眼。

切勿盲目选择眼保产品

　　市场上有很多眼保产品，宣传说对于治疗近视有很好的疗效，事实上它们只是利用了家长们急于为孩子治疗近视的心理，通过眼保产品就能矫正视力是伪科学，没有科学价值，疗效可想而知，家长们不要盲目听信这类广告，暑期护眼，眼保产品不应该被作为一种选择。

不要被暑期近视手术热潮影响

　　很多家长选择在暑期为孩子做近视手术摘掉眼镜，实际上目前使用最多的准分子激光近视手术十八岁以下的青少年是禁忌者之一。年龄小眼球还在发育，及时做了手术以后也还是可能会近视，家长们正确的做法应该是帮孩子把眼睛从上课时的那种持续疲劳状态中解放出来，让眼睛得到充分的休息。暑期治疗近视不应该人云亦云，盲目选择近视手术。

饮食调理也很重要

　　暑期护眼饮食调理不能放松。注意饮食均衡，多吃一些新鲜果蔬及海产品补充眼睛所需微量元素，少吃甜食。另外利用动物肝脏护眼有很好的效果，家长们在暑期可以多为孩子做一些如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、香菇炖鱼头等菜品，为孩子视力健康打好营养基础。