眼睛长时间盯着电脑屏幕会经常出现眼睛疼痒的情况,维生素A是一种对我们眼睛很有好处的的东西可以预防干眼病,和夜盲症.

什么里面有VA呢?
第一:动物内脏含VA
每二:深色的蔬菜含胡萝卜素,这种东西可以在我们的身体里面转化为VA,尤其是胡萝卜

需要注意的是动物内脏一周可以吃两到三次,不能太多了,因为它的胆固醇含量很高,有痛风的人最好不要吃.
胡萝卜是可以经常吃的,但是太多会出现黄疸,有点类似肝炎的症状


平时要注意的是:
可以喝点绿茶,菊花茶,枸杞,有滋肝明目的作用,而且绿茶还可以抗电脑辐射,帮助消除自由基,只是要在白天喝,不要喝浓茶就可以了

另外:

可以做做眼保健操也行啊

有空看看远方
或是有绿色的地方也是可以的