保护视力的方法-视力保健加盟

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保护视力的方法

日期:2006/1/18　作者:德致堂　浏览次

    用眼习惯好，练眼不可少，治眼勿忘早。
    一、养成良好的用眼习惯
    1、读书写字将书本放在正前方，保持体位端正，做到“一尺”“一寸”“一拳”。即双眼与目标保持一市尺的距离，握笔之手离笔尖一寸，桌面与胸窝相距一拳。
    2、不躺在床上或在移动不定的环境中（如走路、坐车等）看书。
    3、不在直射的阳光或暗淡的光线下看书写字或做其它精细工作。
    4、矫治期间不长时间看电视（最好不看）。看电视两眼距屏幕要保持适当距离，可能的话配戴视力保护眼镜。
    5、近距离用眼一小时后应休息片刻，做一做眼肌锻炼或眼保健操。尽量多到户外活动，多看绿色植物。
    二、坚持经常锻炼眼睛
    1、上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。
    2、环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。
    3、远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好（如将手放在眼前看手指上的指纹）看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。
    4、望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。
    锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。
    三、经常检查，及早治疗
    最好在家中张贴一张中型或远视力表，随时检查视力，一旦发现视力下降，及早进行治疗，专家推荐使用德致堂近视康，此产品对提高视力水平，巩固治疗效果均有良好的作用。

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