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运动出汗缓解紧张情绪

日期:2006/1/11　作者:德致堂　浏览次

    研究人员认为，出汗疗法能有效提高精神健康。
    研究人员对24名大学生做了一项实验，检查他们在洗完桑拿后对讨论会的内容作何反应，并与不洗桑拿的学生进行了对比。结果显示，前者更加放松，紧张情绪得到了缓解，流过汗后有一种成就感，从中得到更多的收获。研究人员列出了集体出汗后的很多好处：皮肤表面更健康、睡眠更深、疼痛缓解、肌肉放松、关节炎好转等。
    人体出汗尤其是集体运动后出汗，蕴含着团队意识和积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。人的全身分布着300万个汗腺，汗液排出后，既有调节体温的作用，又可排出分代谢废物。现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也受空调影响而不常出汗，这对健康有害无益。按照古代医学家张子和“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”的见解，从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。

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