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慢跑防治血氧不足

日期:2006/1/5　作者:德致堂　浏览次

   为什么步入中年，你会失去激情？
   为什么步入中年，你会力不从心？
   说你日常缺氧，你也许感觉不到。
   说你心闷气短，你也许习以为常。
    可是，你可知道，由于血氧不足而导致心脑动力障碍的中老年人群，在城市中的比例越来越大？由心脑动力障碍引发的心脑血管疾病已成为威胁人类生命的“头号杀手”？
    一位教授研究，在血氧不足的条件下（血氧不足即氧气不充分）生活了6个月的老鼠，其寿命延长了0.2年。利用家兔进行同样的实验，结果家兔的寿命也延长了。他发现在深山里的低氧量是长寿的极好因素。它能使氧化循环过程降低，有利于防止心脑血管疾病。
    生理过程并不是一条简单的直线，更不是单纯的数量变化，它包括各种循环过程，这些循环过程有时是单一的重复出现，有时是以综合的方式重复出现。这种多次重复组成了一个大周期。
    对人来说，从生到死，可以说是一个大周期，这个大周期体现在若干年之中，它是由许多小周期组成的。如心脏的收缩与扩张、大脑皮层的兴奋与抑制及呼吸等等。很明显，如果这些小周期进行得越缓慢，时间拉得越长，那么整个大周期的时间也就越大，而大周期就是生命。
   人们不禁要问，如何创造这种血氧不足的条件呢？生活在深山低含氧量环境里能使人少患心脏血管病，已被许多事实所证明。但这并不是每个人都能做到的。而经常参加适宜的体育锻炼，特别是慢跑，同样可以获得血氧不足的条件。
    虽然慢跑主要的以有氧代谢为主的运动，但是慢跑时人却处于血氧不足的环境中。而且，经常慢跑能使心脏跳动次数减少，减缓了循环速度，使这个小周期的时间拉长了。这对慢跑为什么能防治心血管病、使人长寿的问题，给予了新的解释。

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