用进废退理论说明，眼睛因为视近就有近视力的进化，自然视远就有远视力的进化，这种生命的适应和进化现象看起来是很难预防甚至无法预防，因为我们不可能拿出同样多的时间进行相反的活动，但我们仍能找到一些方法来防治近视。这些方法除专业性治疗外，在生活中也可以找一些活动来预防近视。尽管这在防治近视方面显得比较笨拙，但由于在生活中的相关活动相当多，因而在预防近视方面会有明显效果。根据用进废退理论，可作出如下结论： 
      看书写字时, 眼睛与书本或手尽量远一些对预防近视更有好处。  
      假性近视开始模糊, 不能适应快速变化的环境, 如骑自行车、看黑板上的内容。有些人看书不用戴近视镜, 但走在路上却要戴, 因为走在路上物像变化太快, 而且还要保证安全, 而看书时书本距眼球距离短且变化小, 这说明了(假性)近视是眼球的调节功能变迟钝的缘故。
      看固定距离的物体时容易引起近视, 如看书、写字、绘画、看电视等, 这并非完全是看近处的缘故, 因为看电视时眼睛距电视屏幕有3—4米远, 仍患近视,因为这时眼睛仍处于紧张调节中，仍然造成睫状肌疲劳。
      走在路上看书易患近视并不是眼睛距离书本太近或看书太久的缘故, 而是因为在自然状态下, 在走路时, 眼睛会不自觉地看远处的景物, 使眼睛得到了远调节训练, 起到了预防近视的作用, 如果缺少这个环节, 又没有有效的预防措施, 很容易患近视。在车上、船上看书也是这样, 只不过着眼点在于不用活动腿和摆动胳膊而已。
      经常参加体育活动和体力劳动的人, 尤其是进行球类活动和野外作业的人大都视力良好, 因为经常参加体育锻炼, 比如进行球类运动, 需要用眼睛来判断球的距离、方向、速度等, 对远调节的应用更多些，从而有助于预防近视。
      此外，多进行一些体力劳动、旅游和竞技活动有助于预防近视。