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怎样预防近视

日期:2005/7/28　作者:德致堂　阅读:2545

据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在20%左右，中学近视率在50%左右，高中近视率在70%左右，直接影响着学习工作和前途，为了关心下一代的健康成长，加了控制和降低青少年学生的近视率，应采取如下预防措施：
      （1）教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板与学生距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，即在端坐时眼与桌面30—35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
      （2）防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，
            极目远眺松弛调节，可以预防近视。
      （3）不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
      （4）建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学及时采取有效措施。
      （5）上课做作业时经常眨巴眨巴眼睛，感到视疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。
      （6）不要偏食，不要过多食用多糖。
      （7）必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
      （8）经常坚持在眼周十三个穴位涂抺德致堂近视康，一来是眼不会发生视疲劳；二来保证眼的各种正常功能不容易失调；三来可以防止细菌、病毒的感染；四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。
    另外建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

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