高度近视者尤其不能用眼过度

    高度近视者尤其不能用眼过度，高度近视眼本身眼轴比别人长，同样的视网膜在眼轴增长的情况下单位面积变薄，局部组织缺血、缺氧，继而生成异常的新生血管，这些异常血管很容易发生破裂、出血。

    如果熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，再加上屏气、咳嗽、运动这些生活上的日常动作，在诱因的刺激下，眼部的血管便破裂了，高度近视眼的人要特别注意规律用眼，正常作息。

普通人用眼过度眼底易水肿

    “普通人长时间用眼即使不会眼底出血，也容易导致眼底水肿，引发视物变形、视野中央出现暗影和黑点的症状。”据曾锦介绍，黄斑漏水渗出对于精神紧张、休息不好的人群而言很多见，如出租车司机等。

    这种情况有时是自限性的，通过改善生活作息和调整用眼强度可以自然好转。如果持续渗出达一个月，还可以通过激光治疗。

    “但如果不改变用眼不当、精神容易紧张的不良习惯，这种渗出是很容易反复的，一次视力能够恢复，两三次以后视力可能就很难从0 .5、0 .6中恢复过来了。”

每40分钟应从电脑、手机屏幕中解放出来

    医生建议，在日常的工作生活中，人们每40分钟就应该从电脑、手机屏幕中解放出来，多看远处，多看绿色。“来自手机屏幕的蓝光还会对眼底黄斑造成损害，有条件可以佩戴经国家验证的医用防蓝光眼镜。”此外，保护眼底健康还需少喝酒、保证睡眠，尽可能与大自然的作息规律保持一致。

    针对高度近视的人群，医生特别强调要切记用眼时间不能过长，同时需注意避免剧烈运动和大幅度的咳嗽、屏气、蹲厕这些容易引起眼底血管破裂的因素。同时，定期的眼底检查必不可少。“如长时间用眼后出现视力骤降、视物变形和眼前暗影的情况，要及时到医院就诊，切不可拖延治疗。”