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长期面对电脑 如何缓解眼疲劳
 
日期:2014/3/17 作者:德致堂 阅读:3313

 

    长期面对电脑,眼睛会产生很多不适的症状,比如,眼干、眼涩、眼角刺痒等等,其实,这些都是眼睛在向你发送信号,以它特有的方式告诉你,它已经超负荷工作,进入了疲劳期,甚至是严重疲劳。可是身处在高速发展的现代社会,由于各种各样的原因,我们必须每天依靠电脑完成大量的工作,码字、打文件、发邮件等等,看着日渐疲劳的眼睛,该如何帮它减轻痛苦呢?其实,还是有方法可以遵循的。

1.会休息的人才会工作
    据调查,人的注意力一般只能维持30分钟左右,为了更好的工作效率和自身的健康,通常来讲,应该每工作1小时,休息5—10分钟。最好的方式,就是站在窗边,向远处眺望,因为电脑、文件等物体总是在近处的,远眺可是放大你的视野,调整眼球的聚焦位置,在缓解眼疲劳的同时,让你全身放松,以便更好地投入接下来的工作当中。

2.脸部按摩
     每天对着电脑,也难免会一直保持着同样的一副表情,时间久了,不但眼睛会累,脸部的皮肤也会变得僵硬松弛。适当做些脸部按摩,以双手掌心在脸上打圈,可促进整个面部的血液循环,不但会改变僵硬的面部皮肤,还会加快眼周肌肤的微循环,从而缓解眼睛的疲劳。

3.适量滴眼液
    眼药水几乎成了很多人的随身必备之物,其目的只有一个,就是滋润眼球,防止眼睛干涩,从而缓解眼疲劳。正常情况下,眼液的使用最好不超过3次/天,这是因为眼药水中含有部分防腐剂,长期过量使用,不但不能缓解眼部疲劳,还有可能对眼睛造成伤害,所以,滴眼液要适量。

 

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