上班看电脑上的平面字,时间长了感觉字有立体感,而且感觉压迫,看着心里不舒服!这是由于眼睛疲劳所致,眼睛疲劳干燥,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。 意见建议:眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳
7.使用德致堂明目保健霜,加上口服德致堂牌诺盯软胶囊补充眼部营养。
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