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吃什么对眼睛好?
 
日期:2011/9/26 作者:德致堂 阅读:4825

 

    我本人是网页程序员。我的工作就是每天面对电脑。我每天面对电脑超过10个小时,这是平均值。有时候工作忙的时候,我可能一天超过15小时都面对着电脑,从日出到日落再到月上树梢!所以保护眼睛也成了我的一个重要的“项目”。我不喜欢用药物或器械,所以我寻求吃什么对眼睛好。因为我认为只有食疗才是安全的,绿色的,无副作用的,而且最最经济实惠!

    我相信有很多学生朋友也和我一样,看着自己的眼睛度数日渐加大,也急切地想知道吃什么对眼睛好。很多学生朋友很多用过一些药物,器械或所谓可以恢复视力的眼睛,我想大多数情况下效果都不会太理想。因为治疗近视是世界级难题。可以这么说,如果是真性近视在世界范围内都没有有效的治疗方法。所以眼睛还是要保护为主。

    那么到底吃什么东西对眼睛好呢?其实这个东西没有统一的答案,不同的人给的答案可能不一样。所以在此,我整理一些朋友在百度知道关于此问题的回答,供大家有个参考!

   可以多吃含维生素A的食品: 荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

第一类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第二类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次,菊花、枸杞、决明子等,用它们来泡荼喝也有明目作用的。

早上起来把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、这样对眼睛好一点吧!虽然这不是吃的问题、但这样对眼睛绝对有好处。。。

黑木耳,还有喝绿豆汤,煮绿豆汤应将生绿豆加凉水煮开,旺火再煮5分钟左右(汤汁绿而未红)即可。否则,随着加工温度的升高和烹制时间的增长,绿豆所含的各种酶由于过热而失活,营养素含量也随之降低。同时,绿豆由生变至熟,这个过程中会发生某些物理和化学变化,其功效也发生了相应变化,功效也会随之下降。

食物的话 胡萝卜 动物内脏 都含有丰富的维生素A 还有 平常多泡点枸杞跟菊花睡 对眼睛很好

猪肝!明目的!还有少用眼!晚上用热毛巾敷眼睛可以缓解眼睛疲劳!不要让眼睛继续恶化就好!

戴正确配置的眼睛即可维持视力,稳定度数。不要用保健品,用保健品白花钱,还有可能起反作用!

平时多注意自己看书,玩电脑的姿势
眼干的话,用凉水洗下脸比较好,眼药水最好是不要用,我用过一年眼就发混一直到现在,后悔啊!

中药护眼药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。
煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:请饭后喝,效果最佳。

多喝一些枸杞菊花茶 适当的滴眼药水

中医说动物的胆可以明目,但是现代科学证明胆里面会有很多寄生虫,所以不宜吃。
其他的食物都没有确切的明目效果,胡罗卜之类又是补充必要营养素而已!也不是说没有护眼作用,但是你不能期望值太高。

 

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