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中学生保护视力 合理用眼是关键
 
日期:2011/9/19 作者:德致堂 阅读:3983

 

  视力问题是学龄前儿童较常见的健康问题之一,包括散光、近视、远视和屈光参差等。而对于中学生来说,最主要的就是近视的问题,所以中学生需要积极的保护自己的视力,那中学生应该怎么保护视力呢?其实最关键的就是要合理用眼。

  中学生保护视力应该注意的是:

  合理用眼,要帮忙长时间的看书写字,在看书写字一段时间后要远眺,这样对于视力的保护有极大的帮助作用。

  要注意做眼保健操,每天趁课间休息的时间做做眼保健操对于中学生来说,不但可以缓解视疲劳,还能有效的预防近视的出现。

  得了近视最好还是配戴眼镜。因为不戴眼镜的话,看东西时感觉到更吃力,眼睛更容易疲劳,视力会下降得更快。同时,眼镜是矫正曲光度和眼球的,不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

  多眨眼,这对视力有好处,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  注意眼睛的休息,避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

  养成良好的习惯,对于视力的保护可以起到积极的作用,操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

 

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