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有些穴位可用一些器械操作
 
日期:2010/11/11 作者:德致堂 阅读:4383

 

手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏,
双手对插脑筋清,旋转关节通经脉,
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,
甲角切切精力爽:
        健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
  五指养生速查
  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反应全身五脏六腑的健康状态。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
  五指     对应经络      对应器官
  拇指     肺部经络      心脏和肺
  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
  中指     心包经络      五官、肝脏
  无名指    三焦经络      肺和呼吸体系
  小指     心、小肠经络    肾脏、循环体系
  
        
      
  随时随地健手健身
  应用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时光变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等候上菜不再浮躁……这一切的远景是,只要wo们想,所有双手空下来的光阴,都可以是健身时光。
  
        按摩注意
  1 按摩前休息片刻。
  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
  3 初次按揉后局部如果呈现酸、微痛、胀等感受,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
  4 手穴部位比拟小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必需光滑圆润)按压穴位。
  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
        基础保健:五指按摩
  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲茂盛、耳鸣、头晕;
  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
  
        不健康的手指各有不同:
  甲半月色彩
  灰色:可能精神弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
  粉红:可能脏腑功效降落,体力耗费过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易呈现头晕、头痛、动脉硬化。
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
  甲半月面积
  最好:面积占指甲1/5。
  小于1/5:表现精神不足,肠胃接收才能差。如甲半月突然晦暗、缩小、消逝,应早期预防一些耗费性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消散,很难再长出来。
  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
  指甲状况
  色泽发暗,有多条竖线散布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功效衰弱。
  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线散布:这是贫血以及养分不良的体现,或者数月前曾身材不调。
  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反应全身五脏六腑的健康状态与全身各脏腑组织、器官沟通。
        按摩方式:
  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感触疼时再保持10 秒钟。
  2. 右手的食指和拇指分离上下夹住左手的拇指,用力按压,保持3 秒钟。
  3. 换右手按摩,方式雷同。
  指尖疼痛
  五指的指尖各有经穴,分离对应不同的内脏。从小手指开端,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖觉得特殊疼痛,表现与此经穴相干的脏器可能有问题。
  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有亲密关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
  中指疼痛:可能血汗管呈现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会觉得疼痛。
  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感想很疼。
  拇指疼痛:呼吸体系有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相干。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
  针对个案 拿捏关节
  对应不适问题拿捏相干的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
  肝病:捏右手拇指的两个关节。
  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。
  高血压:按左手小指的根部。
  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。
  痛经:捏双手食指的三个关节。
  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。
  升级保护:灵巧健指操
  既然身材的健康在手上反应,手的健康也就不容疏忽了。wo们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的声誉称号。一些针对手指灵巧度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些wo们可以自由选择。
  甩手:双手在胸前剧烈地甩动手腕约10 秒钟。可以增进手部血液循环。
  抛球:将双手握拳在胸前,假想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指努力抛开。可以强壮手掌和手段,使手指机动。
  弹指:双手十指模仿弹钢琴,从大拇指开端一个个弹向掌心。反复20 次。可以锤炼手部的节制能力和运动才能。
  压指:将十根手指离开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。反复10 次。可以锤炼指关节的韧性和机动性。
  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,坚持手掌对合,然后转向左边。可以强壮手段,加强手段或手掌的机动度。
  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以增进手指血液循环。
  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手反复同样的动作。可以辅助手指血液循环畅通,强壮韧带。
  换指:依次将双手的手指进行交流对指活动。可以锤炼手指的灵巧度和大脑反映、和谐才能。
  放松:让悬垂手臂,随便晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
  有关按摩的若干件事
  按摩的力道
  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有后果,所以须要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有显明的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增添力气,到能接收的最大限度为止。
  按摩的次序
  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时光,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
  警惕穴位疲劳
  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛显明迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位雷同,可以轮流按摩左右手的穴位。

 

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