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夏天孩子要预防近视了

日期:2009/6/8　作者:德致堂　阅读:2045

1.长时间坐在电视、电脑屏幕前，轻易造成眼肌疲惫、眼睛干涩、眼球结膜充血和视力下降等。孩子近视后，视力减退，看远处的物体模糊不清，会影响正常的生活和学习，同时在将来的升学和就业、参军等方面受很多限制；如果发展成高度近视即裸视力≥0.1，屈光度≥600度的高度近视，还可能出现玻璃体浑浊、变性、视网膜脱落、视网膜脉络膜病变、黄斑出血、后巩膜葡萄肿。其他并发症还可有白内障、青光眼、斜视、弱视等，严重损害视功能，甚至导致失明。特别高度近视会形成染色体遗传，对后代产生不良的基因。熬夜时应注重补充水分，可以喝茶来提神，因为茶能减少电视辐射对眼睛的危害。还可以喝些热牛奶来补充钙质。此外，A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果，平时可以多吃些富含B族维生素和微量元素的食品与含有锌钙的食物，如绿色蔬菜、新鲜果汁、豆类、鱼肉、蛋类、奶类、胡萝卜、菠菜、海带、紫菜和猪骨、牛骨等等。
2.青少年的眼睛正处于发育期，眼球发育尚未定型，眼组织具有一定的自我修复能力，如果方法得当，通过有效的治疗，青少年的近视会有效改善和矫治。孩子刚近视，不宜配镜。
（一）不是一近视就要立即配镜：很多家长认为孩子一近视配眼镜就能解决问题，结果戴上眼镜，孩子视力年年下降。其实眼镜只能解决孩子看不清的问题，解决不了产生近视的根本，还会使眼睛产生依赖感，从而丧失了眼睛调节功能，配镜后视疲劳仍然存在，甚至会加剧视力下滑。
（二）锻炼睫状肌是解决近视的根本：近视主要是长期视疲劳导致睫状肌痉挛造成，单一松驰睫状肌只能一时有效，随着用眼强度的加大，睫状肌会再度收缩，研究表明：锻炼修复睫状肌自身功能才是治疗近视的根本。
（三）科学纠正近视的3个时期，才能让孩子视力提升。
①先兆期（最佳形成期）：近视初期，孩子会眯眼，看东西会往前凑等现象。此时家长会很容易忽视这个时期的视力改善，错过了孩子视力的最佳改善时期。
②形成期（较佳改善期）：年龄14岁以内，未佩戴眼镜，裸视力≥0.6，屈光度≤200度，这时从而科学锻炼睫状肌，眼部营养干预等入手，视力有望恢复正常。
③可控期（控制下滑）：近视一年以上，裸视力≥0.2，屈光度≤500度，通过综合改善，排除影响眼睛的一切不良因素：★坐姿不正确★太明或太暗的照明光线★长期近距离用眼过度★不良的饮食习惯吃过甜的食物和烧烤食品诱发近视★放射污染：电脑、电视、手机、游戏机的辐射。才可控制视力下滑。
3.连续看书或看电视1小时左右要休息片刻,向远处眺望。
4.注意平时身体锻炼，多作些户外运动，以增强体质，多打羽毛球或乒乓球之类的小球运动。
5.眼保健操能解除眼的疲劳，对预防近视眼有一定的作用：先涂格朗明调视膏在眼周围，分别在睛明、四白、太阳、风池等穴位按揉3分钟，以利药物渗透；用食指与母指轻揉耳穴包括眼穴、肝穴、肾穴、目1、目2各1分钟；双手中指同时揉风池穴2分钟。反复按摩。涂药（按摩）20分钟后，眼睛向左转1分钟，右转1分钟。

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