哪些是预防白内障的方法?中医白内障诊疗专家指出，白内障的发病人群主要以老年人为主，是主要的致盲性眼部疾病之一，在世界性的三大常见致盲性眼病中，白内障居于首位，因此了解相关白内障的预防可以减少白内障的发生，以下是白内障预防方法的介绍。

　　哪些是预防白内障的方法?

　　1、眼部防晒。白内障发病与紫外线关系最密切，建议在户外强光下活动时最好戴墨镜和宽边帽进行防护。

　　2、在饮食上，多吃新鲜果蔬，补充维生素C、B族、E及微量元素，避免高糖饮食。维生素C能减弱光线对晶状体的损害。B族维生素是维护神经系统正常功能的重要物质。

　　3、多饮水，低盐饮食，适度体育锻炼。

　　4、保持情绪稳定。

　　5、控制体重，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

　　6、减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免视疲劳。

　　7、控制血糖、血压。

　　综上所述的是哪些是预防白内障的方法，可见白内障的预防需要从身边的每一件小事做起，在此需要提醒大家的是，老年人最好是定期到正规的医院接受检查，确保眼睛的健康。