常见的预防黄斑变性疾病的方法有：

    1、均衡饮食，多吃水果和蔬菜，尤其是菠菜和芥蓝等绿色蔬菜。

    2、如果你是50岁以上的人，建议定期检查眼睛有无黄斑变性。如果你的家人曾经患过此病，就应该更早去看医生，最晚也要在40多岁时进行。如果还有其他的危险因素，则应该更早一点看医生。

    3、如何预防老年性黄斑变性？定期补充针对眼睛的抗氧化营养素。

    4、避免强光直接照射，可戴防紫外线的太阳镜。

    5、如何预防老年性黄斑变性？多喝水。每天8杯水，促进废物的排出，经常运动，增强抵抗力，不吸烟。