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秋季保健小常识
时间:2008/1/14 9:58:34 来源:德致堂 关闭
●睡眠禁忌记心间
  睡前不宜进食。许多人在秋季胃口都会很好,夜晚常常增加一顿夜宵,殊不知这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,还会影响入睡。
  睡时忌吹风。夏季人们有开窗睡觉的习惯,但立秋之后,夜晚的风已经开始转凉,易受风邪侵袭。因此,秋季睡眠时要多注意保暖,切不可让风直吹。
  ●秋季洗澡勿过勤
  在多风、干燥的秋季,人们暴露在外的皮肤容易出现紧绷感、缺乏弹性,甚至还会起皮。如果洗澡过多,会把身体表面起保护作用的油脂洗掉,皮肤更易干燥。专家建议,秋季洗澡的间隔不要少于两天,应选用一些碱性小、偏中性的浴液。
  ●湿发出门易头痛
  由于工作繁忙,许多上班族都在晚上临睡前或早晨上班前洗澡洗头,这些习惯都不好,尤其在秋季,早晚温度较低,顶着一头湿发出门或睡觉,对健康十分不利。因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间或睡前几个小时,保证有充足的时间晾干头发。
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