时间：2010/3/18 8:36:42 来源：眼睛保健资讯网
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眼睛疾病多发人群为老年人和青少年，但是在山东施尔明眼科医院，越来越多来自写字间、办公室的年轻人因眼红肿、干涩、胀痛及角膜发炎等“不明原因”引起的症状也来就医。据该院医生介绍，这些患者的病因其实很简单——— 因用眼过度及办公室的不良环境引起。
空调性眼病危害不小
“上班族”们在有空调的房间里呆久了，可出现口干、鼻燥、头痛、关节酸痛、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的空调病。其实眼睛也可以因为长时间使用空调引起不适，比如眼睛干涩、灼痛感、眼酸、眼痒、怕光和视力模糊等，称之为空调眼病。这是因为空调除了调节温度之外，也起到了不少的抽湿作用，使空气中的水分大量蒸发。长期在室内，再加上长时间专注于一些近距离工作，眼睛眨动减少，而眼泪的蒸发增加，就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉，尤常见于成年女性，财务人员、教师、新闻工作者也都是空调眼病常见的发病者。
预防空调眼病应当注意做到：1.要注意合理调整室内外温差，室内温度26—29摄氏度，相对湿度为40%—60%。一般情况下，室内外温差以不超过5—8摄氏度为宜。2.使用空调时间不能太长，经常开窗换气。经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。3.要养成多眨眼的习惯，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素。5.眼部干涩时，请不要随便使用眼药水，应尽快找专科医生诊治，在医生指导下合理用药。
常用电脑带来的麻烦
干眼症
“上班族”们常见的眼病还有经常长时间使用电脑引起的“干眼症”。使用电脑时，人眼注视荧光屏，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20-25次，减少至5-10次，从而减少了眼内润滑剂——— 泪液的分泌；同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。
有了症状时，“上班族”常常根据广告频繁地滴用眼药水，结果不仅起不到治疗作用，有的还会加剧病情，这是因为有些眼药水含有抗生素或激素，对治疗干眼症无效甚至会加剧症状。施尔明眼科医院医生介绍，该院有电脑泪液分析仪，可快速诊断该疾病，并可避免误诊，在治疗时可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。因为人工泪液较安全，并能适当地补充并储留泪液，能有效地缓解眼干等症状，保护眼睛免受光辐射损伤。
对眼睛有益的食物
“上班族”由于电脑的辐射和作息不规律，更需要注意通过饮食来调节眼睛的健康。医生建议，每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物对眼睛也有益，缺乏维生素C，容易患晶体浑浊即白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量高的食物为主。钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
除此之外，对于上班族来说，做好眼睛保健还要做到矫正各方面的缺陷：如近视、远视和散光等；消除引起视疲劳的各种因素以及增强体质，避免超负荷工作，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，注意休息等，才能使自己长期拥有健康明亮的眼睛。
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